Смузи “Рыжик” рецепт приготовления
Смузи “Рыжик” – бодрящий и полезный напиток, основой которого является тыква сладких сортов. Вкус и аромат этому смузи придают яблоко и банан, которые необходимы организму. Зеленый чай добавляет легкую терпкость и делает напиток освежающим. Тыква богата каротином, витаминами и клетчаткой, что делает ее очень полезной для нашего организма. В сумме с измельченной мякотью плодов – это неповторимый на вкус прекрасный легкий завтрак.
Тыква также содержит большое количество антиоксидантов, которые помогают защитить организм от свободных радикалов и предотвращают развитие различных заболеваний, включая сердечно-сосудистые и онкологические.
Кроме того, тыква является низкокалорийным продуктом, богатым пищевыми волокнами, что способствует нормализации работы желудочно-кишечного тракта и улучшению пищеварения.
Тыква также содержит бета-каротин, который превращается в организме в витамин A и помогает сохранить здоровье кожи, укрепить иммунитет и поддерживать хорошее зрение.
В связи с высоким содержанием пищевых волокон и низким гликемическим индексом, тыква может помочь контролировать уровень сахара в крови и улучшить чувство сытости.
Таким образом, употребление смузи из тыквы может быть полезным для организма, особенно в тыквенный сезон, когда тыква находится в своем пике свежести и питательности.
Для приготовления смузи “Рыжик” вам понадобятся:
- 100 грамм очищенной тыквы
- 1 яблоко средней величины
- 1 банан
- 1 чашка зеленого чая
Приготовление смузи “Рыжик” пошагово:
- Измельчите тыкву на мелкие кусочки.
- Очистите яблоко от кожуры и сердцевины, затем измельчите его.
- Очистите банан от кожуры и измельчите его.
- Сложите кусочки тыквы, яблока и банана в блендер.
- Взбейте все ингредиенты до состояния кашицы.
- Добавьте зеленый чай и хорошо перемешайте.
- Налейте смузи в высокий стакан и подайте с соломкой.
Приятного аппетита и будьте здоровы!
