Новые рецепты
Новый год
Смузи «РЫЖИК»
Название «Рыжик» говорит само за себя. Рыжик - значит рыжий, золотой. А золотой – значит дорогой для нашего здоровья. Да, в основе этого смузи - тыква сладких сортов. (Выбрать её легко надо попробовать на вкус кусочек плода в сыром виде.) Вкус и аромат благородства этому напитку придают яблоко и банан, которые тоже так необходимы нашему организму. А втроем они – просто тройной удар бодрости и силы на весь день.
Легкую терпкость напитку придает зеленый чай. В сумме с измельченной мякотью плодов - это неповторимый на вкус прекрасный легкий завтрак. Который просто необходим в тыквенный сезон, когда организм так нуждается в поддержке.
Чем же так полезна тыква?
Прежде всего: тыква богата на каротин и витамины. Среди них выделяется витамин D, который усиливает жизнеспособные силы, способствует росту детского организма.
В клетчатке тыквы много солей: меди, железа и фосфора, которые способствуют кровообразованию, выводу холестерина из организма.
Смузи из тыквы - легкоусвояемый продукт, который необходим людям для профилактики лечения болезней печени и почек.
Говорить о пользе тыквы можно много. Давайте переходить к приготовлению смузи под озорным названием «Рыжик», чтобы и самим получить тот заряд солнечной энергии, что находится в названии и в самом коктейле.
Ингредиенты:
- 100 грамм очищенной тыквы;
- 1 яблоко средней величины;
- 1 банан.
Рецепт приготовления:
- 1 чашка зеленого чая. (На 100 грамм воды 1 столовая ложка зеленого листового чая с ароматом тропиков)
Для приготовления смузи необходимо взять блендер.
Начнем с измельчения тыквы на мелкие кусочки для удобства работы блендера. Чем меньше куски, тем легче и быстрее будет работать техника.
Вымытые яблоки очищаем от кожуры. Разрезаем пополам. Отделяем сердцевину от мякоти. Измельчаем на мелкие куски.
Банан очищаем от кожуры. Мякоть измельчаем.
Кусочки тыквы, яблока и банана складываем в высокий стакан для измельчения продуктов блендером.
Все хорошо взбиваем до образования кашицы.
Добавляем чашку зеленого чая.
Все содержимое хорошо перемешиваем ложкой. Готовый смузи «Рыжик» наливаем в высокий стакан. Подаем с соломкой.
Пейте на здоровье!
Приятного аппетита!
Любовь Клименко
Результат: